Uso excessivo das redes sociais e psicológico

Uso excessivo das redes sociais e psicológico Em nosso mundo contemporâneo, já temos as redes sociais como parte integrante da nossa vida. Elas têm várias funções, como nos conectar aos amigos e familiares, compartilhar momentos com pessoas queridas e desenvolver opiniões. Mas não é segredo que as redes sociais podem afetar a nossa vida de um jeito negativo, quando você deixa de viver no mundo real para caçar cliques ou quando se engana pensando que todos têm uma vida perfeita e corpos perfeitos, menos você.  Eu acredito que é importante a conexão com a modernidade, mas sem exageros e vícios. Por isso,

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Covid-19: hormônios femininos protegem as mulheres?

Covid-19: hormônios femininos protegem as mulheres? Ao longo da pandemia da Covid-19, observou-se que os homens são mais infectados, têm sintomas mais graves e uma maior taxa de mortalidade do que as mulheres. Uma equipe de cientistas da University of Illinois at Chicago investigou os motivos desse fenômeno e publicou o estudo na revista Trends in Endocrinology & Metabolism. O artigo aponta que a resposta está nos hormônios sexuais femininos. Como os hormônios agem O estrogênio, a progesterona e a alopregnanolona têm funções anti inflamatórias que remodelam a competência das células imunes, estimulam a produção de anticorpos, promovem o reparo

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Como conviver com a depressão em dezembro?

Como conviver com a depressão em dezembro? Dezembro deveria ser um mês de alegria e celebração com a chegada do Natal e do ano novo, mas para aqueles que sofrem de solidão, depressão e outros problemas de saúde mental, a temporada de festas pode ser particularmente difícil.Muitas pessoas sentem a expectativa de serem felizes durante esse período, mas a depressão do Natal é uma experiência comum, você não está sozinho. Mantenha a saúde mental em dia Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que 5,8% dos brasileiros sofrem de depressão e, no mês de Dezembro, as pessoas tendem a

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Segunda onda Covid: o que está acontecendo?

Segunda onda Covid: o que está acontecendo? Após um período de estabilidade nos casos e mortes pela Covid-19- desde meados de julho- muitos países já apresentam o que tem sido chamado de “segunda onda” da doença, particularmente na Europa, Estados Unidos e Brasil. Com isso, cresce novamente a preocupação com o suporte de saúde- seja estrutural ou humano-ambos sobrecarregados durante o primeiro pico da doença, no início do ano. E não é à toa. As imagens da superlotação nos hospitais ainda estão bem vivas para nós. Mas também serviram para incentivar o uso da telemedicina como aliada no combate à

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Alimentação saudável e saborosa: sim, é possível!

Alimentação saudável e saborosa: sim, é possível! O prazer em comer é extremamente importante também para a sua saúde mental, já que vários alimentos ajudam a regular hormônios importantes no nosso corpo, que favorecem o bom humor, a felicidade e o bem estar. Por isso, ter saúde e uma alimentação saudável não significa apenas consumir uma quantidade pré-estipulada de carboidratos, proteínas e gorduras, mas também entender que se alimentar é algo social e que contribui para o bem estar psíquico. A chave é o equilíbrio Para que uma refeição seja considerada saudável e ainda assim saborosa eprazerosa é necessário que

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Conheça os fantasmas do fim de ano

Conheça os fantasmas do fim de ano O fim de ano é um período considerado perigoso para aqueles profissionais que trabalham com saúde mental. Isso porque é uma data simbólica, onde se quebra a rotina e encontros indesejados podem acontecer, inclusive encontro com nós mesmos.Quando falamos de uma data simbólica, estamos falando de rituais e formas que os indivíduos possuem para se expressarem, para que experiências e vivências possam vir à tona, incluindo nossos aspectos conscientes e inconscientes. Qual a direção certa? Podemos passar o ano mergulhados em atividades que supostamente nos levariam alcançar aquela meta pré-definida nos primeiros dias

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Rotina de exercícios físicos no bom desempenho

Rotina de exercícios físicos no bom desempenho Se é que podemos dizer que a pandemia do coronavírus trouxe algo positivo foi que cada vez mais pessoas passaram a se preocupar com a saúde de modo geral, mas principalmente com a prática de exercícios físicos e a alimentação. Confinados, muitos trabalhando em casa, sentimos os impactos do isolamento na própria pele. Já era tempo e não por falta de alerta dos órgãos de saúde sobre os perigos do sedentarismo, mas agora com um risco adicional: ele pode desencadear doenças que transformam o indivíduo em grupo de risco para a Covid-19. O

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Cuidados especiais com a alimentação

Cuidados especiais com a alimentação Uma alimentação saudável deve fornecer ao organismo, em quantidadesnecessárias, carboidratos, lipídios, proteínas, vitaminas, sais minerais e água.Além dessa recomendação geral, é necessário ter cuidado com a dieta. Dieta Para uma dieta saudável recomenda-se:• Consumir vegetais, frutas, verduras e legumes da estação (temporada), porque são geralmente mais frescos, além de mais baratos;• Escolher alimentos variados para garantir uma dieta equilibrada em nutrientes, vitaminas, água e sais minerais;• Dar preferência a produtos naturais, ou seja, não industrializados;• Quando não for possível evitar o consumo de alimentos industrializados, ingerir em pequena quantidade e não repeti-los por dias seguidos.

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